التهاب دست
علت و درمان التهاب دست و مچ دست و تاندون دست
علت و درمان التهاب دست و مچ دست و تاندون دست در سایت جسارت
التهاب دست , درمان التهاب دست , التهاب مچ دست , التهاب تاندون دست , التهاب پوست دست , التهاب انگشتان دست
به گزارش سایت جسارت التهاب دست بویژه در دست و پا بعلت عناصر مختلف، و مشخص ترین آن آسیب‌دیدگی است. سایر دلایل می‌تواند بیماری هایی که سبب جمع شدن آب در بافت های بدن و بی نظمی در گردش خون می‌شود از جمله: ورم مفاصل، اختلالات کلیه، بیماری‌های قلبی، بارداری، تغییرات هورمونی، رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت کافی باشد. اگر دستان شما مرتباً دچار تورم می‌شوند، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا ریسک وجود بیماری‌های جدی را بررسی کند. در کنار آن با استفاده از این پیشنهادات تورم و ناراحتی را تا حدی کاهش دهید.
درمان التهاب دست با آب و یخ
مقداری آب و یخ داخل یک کاسه بریزید. دستهایتان را تا مچ در بازه‌های زمانی ۱۰ دقیقه‌ای یا تا هر زمانی که می‌توانید تحمل کنید داخل کاسه فرو کنید. دستهایتان را به مدت ۵ دقیقه از آب بیرون بیاورید و سپس همین کار را تکرار کنید. این کار را به مدت یک ساعت برای نتیجه در درمان ورم دست انجام دهید. دمای سرد یخ باعث انقباض رگ‌ها و در نتیجه بازگشت خون و مایعات داخل دست به دستگاه گردش خون و خروج آنها از دست می‌شود. سپس با خارج کردن دست از داخل آب، خون گرم و اکسیژن‌دار به داخل دست جریان پیدا می‌کند و این روند را تشدید می‌کند. این کار در واقع تحریک مصنوعی گردش خون برای بازگشت به حالت طبیعی است. پس از اینکه کار به پایان رسید دستهایتان را با حوله خشک کنید.
درمان التهاب دست با حرکت بدنی
روی یک صندلی رو به دیوار بنشینید. دستهایتان را بالای سر ببرید، به سمت دیوار خم شوید و کف دست‌ها را بر روی دیوار قرار دهید. تا هر زمانی که راحت هستید در این وضعیت بمانید. تکان دادن آهسته‌ی انگشتان برای کمک گرفتن از جاذبه در تحریک گردش خون نیز می‌تواند در درمان ورم دست مؤثر باشد. قرار دادن دست‌ها در ارتفاع، با یا بدون حرکت معمولاً بعنوان درمان تورم استفاده می‌شود.
درمان التهاب دست با تغییر رژیم غذایی
رژیمتان را کنترل کنید. وجود نمک زیاد در رژیمتان می‌تواند باعث ایجاد مشکلات شود. همچنین منابع مخفی سدیم مانند غذاهای فراوری شده‌ی بسته‌بندی، گوشت‌های فرآوری شده، و حتی سس‌های کچاپ و دیپ می‌توانند ریشه‌ی مشکل باشند. مصرف این غذاها و نیز کافئین را برای درمان ورم دست هایتان کاهش دهید. بعنوان ادویه از ترکیب‌های گیاهی فصلی استفاده کنید و مصرف روزانه‌ی آب و میوه‌های تازه را افزایش دهید. افراد بسیاری فقط با رعایت این موارد بدون نیاز به مراقبت پزشکی توانسته‌اند تورم دستشان را درمان کنند.
درمان التهاب دست با خوردن دارو و ماساژ
از داروهای بدون نیاز به تجویز مانند ایبوپروفن برای کاهش تورم و درد تا زمان مراجعه به پزشک استفاده کنید.استفاده از ماساژ را برای درمان ورم دست امتحان کنید. با استفاده از یک دست، دست دیکر را با فشار تدریجی و آهسته ماساژ دهید. ماساژ را از نوک انگشتان شروع کنید و تا نزدیک کف دست ادامه دهید. پس از ماساژ انگشتان، کف دست را نیز ماساژ دهید و در آخر به ماساژ مچ به سمت قلب بپردازید. سپس با دست دیگر این کار را بر روی دست مخالف تکرار کنید.
التهاب تاندون دست
هر کسی می تواند دچار التهاب تاندون شود، اما در افراد بزرگسال به خصوص بعد از سن ۴۰ سالگی شایع تر است. با افزایش سن، تاندون نمی تواند فشار زیادی را تحمل کند و حالت کشسانی آن کمتر می شود و راحت تر پاره می شود. ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا التهاب تاندون برطرف شود که بستگی به شدت آن دارد تاندون یا زرد پی طناب ضخیمی است که استخوان را به ماهیچه وصل می کند. حرکت مکرر قسمتی از بدن باعث التهاب تاندون های آن قسمت می شود و یا در اثر یک آسیب جدی به وجود می آید.
علل التهاب تاندون دست
– قرار گرفتن بدن در حالت نادرست هنگام کار در منزل یا محل کار، گرم نکردن (آماده نکردن) بدن قبل از ورزش و انجام ورزش های حرفه ای خطر ابتلا به التهاب تاندون را زیاد می کنند. – حالت غیر طبیعی یا بیماری استخوان یا مفصل، مثل کوتاه و بلند بودن پاها و یا التهاب مفصل (آرتریت) روی تاندون ها فشار وارد می کند. – عارضه ناشی از سایر بیماری ها مثل آرتریت روماتوئید، نقرس، آرتریت پسوریازیس، اختلالات غده تیروئید و یا واکنش های غیر عادی داروها هم باعث التهاب تاندون ها می شود. – التهاب تاندون ها در افرادی که فقط در تعطیلی آخر هفته به سختی و زیاد ورزش می کنند، شایع است. – گاهی اوقات یک عفونت باعث التهاب تاندون ها می شود، به خصوص اگر عفونت ناشی از گازگرفتن دست و یا انگشت ها توسط سگ یا گربه باشد.
جلوگیری از التهاب دست
برای جلوگیری از التهاب تاندون ها، نکات زیر را هنگام انجام فعالیت های روزانه خود رعایت کنید: – ابتدا به آرامی کار خود را انجام دهید و به تدریج میزان و شدت آن را افزایش دهید. – میزان فشار به تاندون را کم کنید و حرکات تکراری تاندون را کاهش دهید. – اگر دچار درد غیر عادی شدید کار خود را متوقف کنید و کار دیگری انجام دهید. – بعد از مدتی دوباره آن کار را انجام دهید و اگر درد دوباره شروع شد، دیگر آن روز آن کار را انجام ندهید.
